Тренировки
Что есть, Spirit?
Для членов клуба в Екатеринбурге созданы все условия: тренажёры нового поколения, групповые программы на любой вкус и просторные залы. После занятий можно как следует отдохнуть в СПА-зоне. Тест-драйв бесплатно!
Тренажёрный зал
Групповые тренировки
Тренировки для девушек
Онлайн
Тест-драйв бесплатно
Тренажёрный зал
Спортивный дух В клубах Spirit. Fitness всегда высокие потолки, большие окна и дизайнерский ремонт с зеркалами в пол. Всё, чтобы спортсмен чувствовал себя комфортно.
Зона развития мышц Штанги, гантели, утяжелители в зоне свободных весов помогут добиться идеального рельефа, а 150+ тренажеров нового поколения — проработать каждую мышцу в теле.
Кардио и сайкл-зона Здесь находятся эллипсы, беговые дорожки. Они помогают сжигать лишние калории и работают с сердечной мышцей. В сайкл-зоне проходят интенсивные тренировки на велотренажерах Rider и Rider X.
Функциональная зона Плиобоксы, набивные мячи, петли, кольца, рама — всё для продуктивной разминки и заминки, а ещё работы над показателем выносливости.
Зона GymTime и Skill В зоне GymTime спортсмены выполняют базовые упражнения со своим весом и минимальным отягощением, что отлично подходит и новичкам, и любителям. В SkillZone тренируются более опытные спортсмены в интенсивном режиме.
Спортивный дух В клубах Spirit. Fitness всегда высокие потолки, большие окна и дизайнерский ремонт с зеркалами в пол. Всё, чтобы спортсмен чувствовал себя комфортно.
Зона развития мышц Штанги, гантели, утяжелители в зоне свободных весов помогут добиться идеального рельефа, а 150+ тренажеров нового поколения — проработать каждую мышцу в теле.
Кардио и сайкл-зона Здесь находятся эллипсы, беговые дорожки. Они помогают сжигать лишние калории и работают с сердечной мышцей. В сайкл-зоне проходят интенсивные тренировки на велотренажерах Rider и Rider X.
Функциональная зона Плиобоксы, набивные мячи, петли, кольца, рама — всё для продуктивной разминки и заминки, а ещё работы над показателем выносливости.
Зона GymTime и Skill В зоне GymTime спортсмены выполняют базовые упражнения со своим весом и минимальным отягощением, что отлично подходит и новичкам, и любителям. В SkillZone тренируются более опытные спортсмены в интенсивном режиме.
А какой план для новичков?
Spirit — идеальный старт. Бесплатный тест-драйв, точные замеры состава тела на аппарате InBody и кешбэк за тренировки. Начни легко с тренером или на групповых занятиях по расписанию.
Групповые тренировки
Все тренировки
Похудение и увеличение выносливости
Рост мышечной массы
Гибкость и баланс
Контроль осанки
Низкая интенсивность
Средняя интенсивность
Высокая интенсивность
GymTime
Функциональная тренировка в тренажерном зале. Комплексная работа на все тело: интенсивный темп и минимум отдыха. Приведём в тонус основные группы мышц и разгоним метаболизм.
Уровень подготовки - любой.
Уровень подготовки - любой.
Fighter
Бесконтактный бой на основе элементов различных видов боевых искусств, быстро приведет в форму, поможет развить силу и выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему.
Уровень подготовки - любой.
Уровень подготовки - любой.
PumpItUp!
Многоповторная силовая тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус.
Уровень подготовки - любой.
Уровень подготовки - любой.
StarHIIT
Высокоинтенсивная интервальная тренировка с минимальным набором оборудования, быстро разгоняющая метаболизм и приносящая ощутимые результаты. Стройность, легкость и прекрасное настроение гарантированы.
Уровень подготовки - продвинутый.
Уровень подготовки - продвинутый.
Spirit.Yoga
Низкоинтенсивная восстановительная тренировка для души и тела. Отпусти мысли и ощути себя по-новому.
Уровень подготовки - любой.
Уровень подготовки - любой.
Hardcore
Высокоинтенсивная тренировка, результат которой можно ощутить уже на следующее утро. Силовая функциональная нагрузка подарит красивую осанку и подтянутую фигуру.
Уровень подготовки - любой.
Уровень подготовки - любой.
Hottorso
Многоповторная силовая тренировка средней интенсивности для укрепления мышц верхней части тела.
Уровень подготовки - любой.
Уровень подготовки - любой.
BootyBlaster
Функциональная кардио-силовая тренировка средней интенсивности, которая поможет создать красивую форму ягодиц, бёдер и ног в короткие сроки.
Уровень подготовки - любой.
Уровень подготовки - любой.
RecoverLL
Тренировка на основе специальных упражнений с роллом - прокатке по мышце с небольшим давлением. Эффективна для восстановления и снятия напряжения в мышцах. Рекомендована начинающим для максимально эффективной подготовки тела к нагрузкам.
MoveUp
Танцевальная тренировка средней интенсивности, позволит развить пластику тела и освоить разные танцевальные стили.
Уровень подготовки - любой.
Уровень подготовки - любой.
StepUp
Тренировка средней интенсивности с использованием степ платформы, сочетающая силовую и кардио-нагрузку. Позволит проработать мышцы всего тела и стать выносливее.
Уровень подготовки - любой.
Уровень подготовки - любой.
TotalStretch
Расслабляющая и восстанавливающая тренировка для снятия напряжения в мышцах и улучшения гибкости. Идеальна в качестве восстановления после активных тренировок, а так же для желающих улучшить эластичность мышц под руководством тренера.
Уровень подготовки – любой.
Уровень подготовки – любой.
Rider
Интенсивная кардио-тренировка с использованием сайкл-тренажера. Идеальна для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, поможет создать красивый рельеф ягодиц и бедер, проработать мышцы ног и пресса.
Уровень подготовки - любой.
Уровень подготовки - любой.
RiderХ
Высокоинтенсивная низкоударная интервальная кардио-тренировка на сайкл-тренажере, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и ускорение метаболизма.
Уровень подготовки - продвинутый.
Уровень подготовки - продвинутый.
Virtual
Ваши любимые форматы тренировок на большом экране. Великолепная картинка, отличный звук, лучшие тренеры сети, расписание нон-стоп.
Расписание групповых занятий
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
07:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
10:00
Зал ГП
TotalStretch 55' 32/40
13:00
Зал ГП
Pump It Up 55' 32/40
14:00
Зал ГП
Pilates Class 45' 25/40
15:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
17:00
Зал ГП
Pilates Class 45' 17/40
18:00
Зал ГП
GymTime Full Body 30' 0/6
18:00
GymTime Zone
Pump It Up 45' 15/40
18:45
Зал ГП
Booty Builder 45’ 0/10
19:00
Girls Only Zone
RIDER 45' 1/15
19:30
Rider Zone
Spirit.Yoga 45' 28/40
19:30
Зал ГП
BootyBlaster 45' 19/40
20:15
Зал ГП
TotalStretch 55' 29/40
21:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
09:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
11:00
Зал ГП
TotalStretch 55' 30/40
13:00
Зал ГП
Pilates Class 45' 29/40
14:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
16:00
Зал ГП
Pilates Class 45' 26/40
18:30
Зал ГП
GymTime Full Body 30' 0/6
18:30
GymTime Zone
Booty Builder 45’ 0/10
19:00
Girls Only Zone
Зумба 45' 24/40
19:15
Зал ГП
RIDER 55' 6/15
19:30
Rider Zone
Pump It Up 45' 29/40
20:00
Зал ГП
Spirit.Yoga 45' 38/40
21:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
07:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
10:00
Зал ГП
Pilates Class 45' 32/40
13:00
Зал ГП
Spirit.Yoga 55' 31/40
14:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
17:00
Зал ГП
Spirit.Skills 45' 0/8
18:00
Skill Zone
BootyBlaster 45' 17/40
18:30
Зал ГП
Pilates Class 45' 32/40
19:15
Зал ГП
Rider X 30' 8/15
19:30
Rider Zone
HotTorso 45' 23/40
20:00
Зал ГП
TotalStretch 55' 30/40
20:45
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
09:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
11:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
12:00
Зал ГП
Pump It Up 55' 28/40
13:00
Зал ГП
TotalStretch 55' 32/40
14:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
15:00
Зал ГП
GymTime Full Body 30' 0/6
18:00
GymTime Zone
Pump It Up 45' 30/40
18:30
Зал ГП
Booty Builder 45’ 0/10
19:00
Girls Only Zone
Pilates Class 45' 33/40
19:30
Зал ГП
Зумба 45' 36/40
20:15
Зал ГП
Spirit.Yoga 55' 37/40
21:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
08:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
10:00
Зал ГП
Pilates Class 45' 36/40
11:00
Зал ГП
Pump It Up 55' 31/40
12:00
Зал ГП
Spirit.Skills 45' 3/8
12:00
Skill Zone
TotalStretch 55' 30/40
13:00
Зал ГП
Зумба 45' 37/40
14:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
15:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
17:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
21:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
09:00
Зал ГП
GymTime Full Body 30' 3/6
11:00
GymTime Zone
Pump It Up 55' 33/40
12:00
Зал ГП
Pilates Class 45' 32/40
13:00
Зал ГП
TotalStretch 55' 36/40
14:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
17:00
Зал ГП
VIRTUAL BootyBlaster 55'
19:00
Зал ГП
VIRTUAL Spirit.Yoga 55'
22:00
Зал ГП
Тренировки для девушек
Программа только для девушек
Girls Only — избранные и любимые упражнения для девушек. На онлайн тренировке работаем с силой, мышцами ягодиц и пресса, занимаемся осанкой и гибкостью. Скачивайте приложение Spirit, чтобы попробовать!
Spirit. Box с бонусами от партнёров
Мы регулярно собираем и обновляем подарки для наших Spirit. Box — специальные предложения для наших клиентов для красоты и досуга.
Безлимитный доступ в SPA
Грейтесь после тренировок в сауне, чтобы убрать молочную кислоту из мышц. А если любите что-то помягче — расслабляйтесь в хаммам. СПА-зона есть в каждой раздевалке.
Групповые программы под любые цели
От расслабляющей йоги до зажигательных танцев. Групповые программы подойдут под любую цель: похудеть, набрать мышечную массу или просто улучшить настроение.
Программа только для девушек
Girls Only — избранные и любимые упражнения для девушек. На онлайн тренировке работаем с силой, мышцами ягодиц и пресса, занимаемся осанкой и гибкостью. Скачивайте приложение Spirit, чтобы попробовать!
Безлимитный доступ в SPA
Грейтесь после тренировок в сауне, чтобы убрать молочную кислоту из мышц. А если любите что-то помягче — расслабляйтесь в хаммам. СПА-зона есть в каждой раздевалке.
Групповые программы под любые цели
От расслабляющей йоги до зажигательных танцев. Групповые программы подойдут под любую цель: похудеть, набрать мышечную массу или просто улучшить настроение.
Spirit. Box с бонусами от партнёров
Мы регулярно собираем и обновляем подарки для наших Spirit. Box — специальные предложения для наших клиентов для красоты и досуга.
Программа только для девушек
Girls Only — избранные и любимые упражнения для девушек. На онлайн тренировке работаем с силой, мышцами ягодиц и пресса, занимаемся осанкой и гибкостью. Скачивайте приложение Spirit, чтобы попробовать!
Spirit. Box с бонусами от партнёров
Мы регулярно собираем и обновляем подарки для наших Spirit. Box — специальные предложения для наших клиентов для красоты и досуга.
Групповые программы под любые цели
От расслабляющей йоги до зажигательных танцев. Групповые программы подойдут под любую цель: похудеть, набрать мышечную массу или просто улучшить настроение.
Безлимитный доступ в SPA
Грейтесь после тренировок в сауне, чтобы убрать молочную кислоту из мышц. А если любите что-то помягче — расслабляйтесь в хаммам. СПА-зона есть в каждой раздевалке.
Готовый план тренировок в приложении
Любите заниматься самостоятельно в тренажерном зале? В приложении Spirit более 30 готовых программ тренировок для разных целей.
Снижение веса и развитие выносливости
Набор мышечной массы и увеличение силовых показателей
Улучшение гибкости и координации движений
Формирование правильной осанки и укрепление спины
Тренеры
Партнер VK Fest 2025
Партнёр проекта Правительства "Молодежь Москвы"
Участник программы лояльности Карта Москвича
Открытие года в категории Фитнес-клуб 2024 Spirit. Fitness Невский
Региональная сеть фитнес-клубов 2023
Федеральная сеть фитнес-клубов 2024