Тренировки

Что есть, Spirit?

В Spirit в Уфе есть всё для результата: новые тренажёры, просторные залы, групповые программы для любого уровня подготовки и СПА. Хотите укрепить тело или просто отвлечься от дел — тренеры подскажут упражнения. Первое знакомство бесплатно!

Тренажёрный зал
Тренажёрный зал
Групповые тренировки
Групповые тренировки
Тренировки для девушек
Тренировки для девушек
Онлайн
Онлайн
Тест-драйв бесплатно
Тест-драйв бесплатно

Тренажёрный зал

Новые тренажёры

Многофункциональные тренажеры от брендов Neverest, Foreman Fitness и Precor для кардио, силовых и кроссфита. Всё оборудование новое и исправное, и готово помочь вам становиться круче.


Удобная планировка

Отдельный зал для групповых тренировок, свои зоны для свободных весов со штангами и гантелями и для функциональных тренировок с рамой для кроссфита и плиобокасами. Чтобы каждый мог быстро найти нужное оборудование и не мешал другим посетителям.

А посетить хаммам, финскую сауну и соляную комнату можно прямо из раздевалки.



Тренеры с опытом и образованием

В Spirit. Fitness работают профессионалы своего дела. Они помогут распланировать тренировки и дадут советы по питанию, ответят на все вопросы и поставят технику упражнений. Занятия с персональным тренером помогут достигнуть поставленной цели быстрее и без вреда для здоровья. 

Первое занятие с тренером — бесплатное.



Новые тренажёры

Многофункциональные тренажеры от брендов Neverest, Foreman Fitness и Precor для кардио, силовых и кроссфита. Всё оборудование новое и исправное, и готово помочь вам становиться круче.


Удобная планировка

Отдельный зал для групповых тренировок, свои зоны для свободных весов со штангами и гантелями и для функциональных тренировок с рамой для кроссфита и плиобокасами. Чтобы каждый мог быстро найти нужное оборудование и не мешал другим посетителям.

А посетить хаммам, финскую сауну и соляную комнату можно прямо из раздевалки.



Тренеры с опытом и образованием

В Spirit. Fitness работают профессионалы своего дела. Они помогут распланировать тренировки и дадут советы по питанию, ответят на все вопросы и поставят технику упражнений. Занятия с персональным тренером помогут достигнуть поставленной цели быстрее и без вреда для здоровья. 

Первое занятие с тренером — бесплатное.



А какой план для новичков?

Spirit — идеальный старт. Бесплатный тест-драйв, точные замеры состава тела на аппарате InBody и кешбэк за тренировки. Начни легко с тренером или на групповых занятиях по расписанию.

Шаг 1
Приходите на бесплатный тест-драйв клуба с тренером
Шаг 2
Измерьте состав тела с помощью аппарата Inbody
Шаг 3
Посетите открытые тренировки в зале GymTime или групповые
Шаг 4
Получай кешбэк по программе лояльности
Подробнее
Шаг 5
Подписывайся на соц. сети и тренируйся с друзьями

Групповые тренировки

В фитнес-клубе Spirit. Уфа 15+ видов групповых занятий. Все они составлены по авторским программам, здесь есть время для отдыха и нет бесполезных упражнений «для галочки». Найдутся подходящие тренировки как для опытных спортсменов, так и для новичков. Групповые занятия длятся от 30 до 60 минут и проходят в двух форматах: с инструктором или на большом экране (VIRTUAL), все по расписанию на сайте или в приложении. Чтобы посетить групповой фитнес в Уфе, не нужно предварительно записываться или что-то докупать — всё включено в абонемент.
Все тренировки
Похудение и увеличение выносливости
Рост мышечной массы
Гибкость и баланс
Контроль осанки
Низкая интенсивность
Средняя интенсивность
Высокая интенсивность
GymTime
Функциональная тренировка в тренажерном зале. Комплексная работа на все тело: интенсивный темп и минимум отдыха. Приведём в тонус основные группы мышц и разгоним метаболизм.
Уровень подготовки - любой.
Fighter
Бесконтактный бой на основе элементов различных видов боевых искусств, быстро приведет в форму, поможет развить силу и выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему.
Уровень подготовки - любой.
PumpItUp!
Многоповторная силовая тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус.
Уровень подготовки - любой.
StarHIIT
Высокоинтенсивная интервальная тренировка с минимальным набором оборудования, быстро разгоняющая метаболизм и приносящая ощутимые результаты. Стройность, легкость и прекрасное настроение гарантированы.
Уровень подготовки - продвинутый.
Spirit.Yoga
Низкоинтенсивная восстановительная тренировка для души и тела. Отпусти мысли и ощути себя по-новому.
Уровень подготовки - любой.
Hardcore
Высокоинтенсивная тренировка, результат которой можно ощутить уже на следующее утро. Силовая функциональная нагрузка подарит красивую осанку и подтянутую фигуру.
Уровень подготовки - любой.
Hottorso
Многоповторная силовая тренировка средней интенсивности для укрепления мышц верхней части тела.
Уровень подготовки - любой.
BootyBlaster
Функциональная кардио-силовая тренировка средней интенсивности, которая поможет создать красивую форму ягодиц, бёдер и ног в короткие сроки.
Уровень подготовки - любой.
RecoverLL
Тренировка на основе специальных упражнений с роллом - прокатке по мышце с небольшим давлением. Эффективна для восстановления и снятия напряжения в мышцах. Рекомендована начинающим для максимально эффективной подготовки тела к нагрузкам.
MoveUp
Танцевальная тренировка средней интенсивности, позволит развить пластику тела и освоить разные танцевальные стили.
Уровень подготовки - любой.
StepUp
Тренировка средней интенсивности с использованием степ платформы, сочетающая силовую и кардио-нагрузку. Позволит проработать мышцы всего тела и стать выносливее.
Уровень подготовки - любой.
TotalStretch
Расслабляющая и восстанавливающая тренировка для снятия напряжения в мышцах и улучшения гибкости. Идеальна в качестве восстановления после активных тренировок, а так же для желающих улучшить эластичность мышц под руководством тренера.
Уровень подготовки – любой.
Rider
Интенсивная кардио-тренировка с использованием сайкл-тренажера. Идеальна для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, поможет создать красивый рельеф ягодиц и бедер, проработать мышцы ног и пресса.
Уровень подготовки - любой.
RiderХ
Высокоинтенсивная низкоударная интервальная кардио-тренировка на сайкл-тренажере, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и ускорение метаболизма.
Уровень подготовки - продвинутый.
Virtual
Ваши любимые форматы тренировок на большом экране. Великолепная картинка, отличный звук, лучшие тренеры сети, расписание нон-стоп.
GymTime
Функциональная тренировка в тренажерном зале. Комплексная работа на все тело: интенсивный темп и минимум отдыха. Приведём в тонус основные группы мышц и разгоним метаболизм.
Уровень подготовки - любой.
Fighter
Бесконтактный бой на основе элементов различных видов боевых искусств, быстро приведет в форму, поможет развить силу и выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему.
Уровень подготовки - любой.
PumpItUp!
Многоповторная силовая тренировка со штангой поможет вам стать сильнее с помощью базовых упражнений для рук, ног, спины и груди, похудеть, подтянуть мышцы и привести тело в тонус.
Уровень подготовки - любой.
StarHIIT
Высокоинтенсивная интервальная тренировка с минимальным набором оборудования, быстро разгоняющая метаболизм и приносящая ощутимые результаты. Стройность, легкость и прекрасное настроение гарантированы.
Уровень подготовки - продвинутый.
Spirit.Yoga
Низкоинтенсивная восстановительная тренировка для души и тела. Отпусти мысли и ощути себя по-новому.
Уровень подготовки - любой.
Hardcore
Высокоинтенсивная тренировка, результат которой можно ощутить уже на следующее утро. Силовая функциональная нагрузка подарит красивую осанку и подтянутую фигуру.
Уровень подготовки - любой.
Hottorso
Многоповторная силовая тренировка средней интенсивности для укрепления мышц верхней части тела.
Уровень подготовки - любой.
BootyBlaster
Функциональная кардио-силовая тренировка средней интенсивности, которая поможет создать красивую форму ягодиц, бёдер и ног в короткие сроки.
Уровень подготовки - любой.
RecoverLL
Тренировка на основе специальных упражнений с роллом - прокатке по мышце с небольшим давлением. Эффективна для восстановления и снятия напряжения в мышцах. Рекомендована начинающим для максимально эффективной подготовки тела к нагрузкам.
MoveUp
Танцевальная тренировка средней интенсивности, позволит развить пластику тела и освоить разные танцевальные стили.
Уровень подготовки - любой.
StepUp
Тренировка средней интенсивности с использованием степ платформы, сочетающая силовую и кардио-нагрузку. Позволит проработать мышцы всего тела и стать выносливее.
Уровень подготовки - любой.
TotalStretch
Расслабляющая и восстанавливающая тренировка для снятия напряжения в мышцах и улучшения гибкости. Идеальна в качестве восстановления после активных тренировок, а так же для желающих улучшить эластичность мышц под руководством тренера.
Уровень подготовки – любой.
Rider
Интенсивная кардио-тренировка с использованием сайкл-тренажера. Идеальна для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, поможет создать красивый рельеф ягодиц и бедер, проработать мышцы ног и пресса.
Уровень подготовки - любой.
RiderХ
Высокоинтенсивная низкоударная интервальная кардио-тренировка на сайкл-тренажере, направленная на укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и ускорение метаболизма.
Уровень подготовки - продвинутый.
Virtual
Ваши любимые форматы тренировок на большом экране. Великолепная картинка, отличный звук, лучшие тренеры сети, расписание нон-стоп.

Расписание групповых занятий

Тренировки для девушек

Спецпроект Girls Only для девушек
Собрание любимых женских тренировок Spirit. Fitness в мобильном приложении. Упражнения на мышцы ягодиц, пресса, ног и рук, а также на улучшение осанки и развитие гибкости — в разделе «Спецпроекты».
SPA-зона безлимитно
Все члены клуба имеют неограниченный доступ к SPA-зоне: финской сауне, хаммаму и соляной комнате для отдыха после тренировки.
Spirit.Box с бонусами от партнеров
Мы регулярно собираем и обновляем Spirit. Box - это специальные предложения от наших партнеров для красоты, здоровья и досуга!
Тренировки, которые вам точно понравятся
Большой выбор занятий в группах, направленных на жиро сжигание, растяжку, набор мышц, увеличение ягодиц и развитие выносливости.
Спецпроект Girls Only для девушек
Собрание любимых женских тренировок Spirit. Fitness в мобильном приложении. Упражнения на мышцы ягодиц, пресса, ног и рук, а также на улучшение осанки и развитие гибкости — в разделе «Спецпроекты».
Spirit.Box с бонусами от партнеров
Мы регулярно собираем и обновляем Spirit. Box - это специальные предложения от наших партнеров для красоты, здоровья и досуга!
Тренировки, которые вам точно понравятся
Большой выбор занятий в группах, направленных на жиро сжигание, растяжку, набор мышц, увеличение ягодиц и развитие выносливости.
SPA-зона безлимитно
Все члены клуба имеют неограниченный доступ к SPA-зоне: финской сауне, хаммаму и соляной комнате для отдыха после тренировки.
Спецпроект Girls Only для девушек
Собрание любимых женских тренировок Spirit. Fitness в мобильном приложении. Упражнения на мышцы ягодиц, пресса, ног и рук, а также на улучшение осанки и развитие гибкости — в разделе «Спецпроекты».
SPA-зона безлимитно
Все члены клуба имеют неограниченный доступ к SPA-зоне: финской сауне, хаммаму и соляной комнате для отдыха после тренировки.
Тренировки, которые вам точно понравятся
Большой выбор занятий в группах, направленных на жиро сжигание, растяжку, набор мышц, увеличение ягодиц и развитие выносливости.
Spirit.Box с бонусами от партнеров
Мы регулярно собираем и обновляем Spirit. Box - это специальные предложения от наших партнеров для красоты, здоровья и досуга!

Готовый план тренировок в приложении

Любите заниматься самостоятельно в тренажерном зале? В приложении Spirit более 30 готовых программ тренировок для разных целей.
Снижение веса и развитие выносливости
Набор мышечной массы и увеличение силовых показателей
Улучшение гибкости и координации движений
Формирование правильной осанки и укрепление спины

испытайте возможности клуба и получите специальные условия на покупку абонемента

Выберите клуб
Имя
Телефон
E-mail
Код отправлен на номер

Тренеры

Бубнов
Павел
Подробнее
Шавкунов
Максим
Подробнее
Берсенев
Руслан
Подробнее
Мухтаров
Зухраб
Подробнее
Литвинов
Виктор
Подробнее
Чебан
Алексей
Подробнее
Бондарев
Леонид
Подробнее
Хардов
Александр
Подробнее
Трдатьян
Левон
Подробнее
Афонин
Александр
Подробнее
Голубков
Денис
Подробнее
Посунько
Ольга
Подробнее
Партнова
Наталья
Подробнее
Цильк
Анастасия
Подробнее
Перков
Артём
Подробнее
Паштала
Артемий
Подробнее
Гвон
Юлия
Подробнее
Лаврова
Арина
Подробнее
Салихова
Дарья
Подробнее
Линькова
Дарья
Подробнее
Черкасов
Константин
Подробнее
Щербак
Антон
Подробнее
Филонов
Сергей
Подробнее
Киселева
Елена
Подробнее
Махотин
Виталий
Подробнее
Ященко
Александр
Подробнее
Климова
Екатерина
Подробнее
Ульшин
Илья
Подробнее
Санникова
Алина
Подробнее
Юсупов
Руслан
Подробнее
Камин
Константин
Подробнее
Колесников
Артем
Подробнее
Черко
Иван
Подробнее
Грудцына
Анастасия
Подробнее
Джиджелава
Константин
Подробнее
Владимиров
Александр
Подробнее
Зорина
Ирина
Подробнее
Кочетков
Федор
Подробнее
Мора
Максим
Подробнее
Исаева
Калина
Подробнее
Симкин
Андрей
Подробнее
Парамонова
Надежда
Подробнее
Михеева
Анастасия
Подробнее
Карнаухова
Яна
Подробнее
Дятлова
Оксана
Подробнее
Старшова
Олеся
Подробнее
Олимская
Маргарита
Подробнее
Порва
Михаил
Подробнее
Петров
Александр
Подробнее
Флишкина
Анна
Подробнее
Партнер VK Fest 2025
Партнёр проекта Правительства "Молодежь Москвы"
Участник программы лояльности Карта Москвича
Открытие года в категории Фитнес-клуб 2024 Spirit. Fitness Невский
Региональная сеть фитнес-клубов 2023
Федеральная сеть фитнес-клубов 2024