Spirit. Fitness и проект «Молодёжь Москвы» представляют новые тренировочные программы

Spirit. Fitness совместно с проектом «Молодёжь Москвы» представил эксклюзивные фитнес-программы, разработанные с учётом физиологических особенностей организма юношей и девушек. Новые форматы направлены на развитие силы, выносливости и гармонии тела, а также на формирование устойчивой мотивации к регулярным тренировкам.

Каждая тренировка сочетает динамику, технику и энергию, создавая оптимальные условия для достижения результатов.

- Комплексная тренировка на все группы мышц — 8 упражнений, направленных на равномерное развитие тела. Сочетание работы с тренажёрами и свободными весами помогает сформировать мощный торс и рельеф.
- Upper Body — 6 целевых упражнений на грудные мышцы и бицепсы. Используются гантели и штанга в тренажёре Смитта для формирования V-образного силуэта.
- Full Body — 7 упражнений с акцентом на ноги и плечи. Программа создаёт сбалансированное телосложение и улучшает общую физическую форму.

- Booty Day — 6 упражнений, направленных на проработку ягодиц с использованием Смит-машины и гантелей.
- Upper Body — 5 упражнений для спины и плеч, включающих тяги на блоках и работу с гантелями.
- Legs Day (задняя поверхность бедра) — 7 упражнений с акцентом на развитие задней поверхности бедра. Используются тренажёры для ног, гантели и Смит-машина.
- Booty & Legs (комплексная тренировка) — 7 упражнений с приседаниями и выпадами для укрепления ног и подтяжки ягодиц.
- Booty & Legs (акцент на ягодицы) — 5 упражнений с зашагиваниями и ягодичным мостом для создания идеальной формы и упругости.

Каждая программа включает 3–4 подхода по 12–15 повторений и сочетает работу с тренажёрами, железом и собственным весом. Форматы подойдут как для опытных спортсменов, так и для тех, кто только начинает путь к идеальной форме.

Все программы доступны в мобильном приложении Spirit во вкладке «Спецпроекты»

Программы тренировок доступны обладателям «Молодёжного» абонемента Spirit.

Это ежемесячная подписка для молодых людей в возрасте от 14 до 24 лет включительно, предоставляющая безлимитный доступ ко всем услугам клуба. Тренируйтесь столько, сколько хотите — подписка продлевается автоматически раз в месяц, а отменить её можно в любой момент.

Включено в абонемент:
• Безлимитный доступ в клуб
• Тренажёрный зал
• Групповые тренировки
• Бесплатные тренировки в мини-группе с тренером GymTime
• Регулярный анализ состава тела InBody
• Персональная тренировка с тренером
• SPA-зона с сауной и хаммамом
• Скидка до 15% по программе лояльности
•. Программа тренировок для молодежи в мобильном приложении.