Тренировки для начинающих в Spirit. Fitness

Путь в фитнесе мы рекомендуем начинать с бесплатной пробной тренировки. На ней тренер проконсультирует, подскажет, с чего начать, и проведет анализ состава тела на аппарате InBody. На основе данных InBody вы определитесь с целью: похудеть, набрать мышечную массу или поддержать баланс.

Gym Time — это групповые занятия в зале, которые помогут плавно внедрить тренировки в жизнь. За 30 минут вы выполните упражнения на основные группы мышц и приведете в тонус все тело. Занятия проходят под присмотром тренера и помогут избежать ошибок в технике выполнения, поэтому подойдут как новичкам, так и любителям.

Приходите на тренировки регулярно, чтобы не только улучшить свою физическую форму, но и позаботиться о ментальном здоровье. Доказано, регулярные тренировки прибавляю энергии и улучшают настроение.

Тренер разработает план занятий, подберёт нагрузку, настроит тренажеры и посчитает повторения. Кроме того, он узнает о вашей текущей физической подготовке и поможет достичь цели безопасно и эффективно.

В Spirit. Fitness больше 15 видов групповых программ — есть силовые, кардио и функциональные. Когда придёте в первый раз, инструктор подойдет познакомиться, расскажет, как проходит занятие, и даст рекомендации, а после тренировки подойдёт узнать ваши ощущения.

На самостоятельных тренировках спортсмен сам продумывает упражнения, продолжительность, количество подходов, время отдыха и вес отягощения. В каждом клубе у нас больше 150 видов тренажеров — от эллипса до мультикомплексов, на которые нет очередей.